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（一）健康主題的名言

1.健康就是金子一樣的東西。（高爾基）

2.文明其精神，野蠻其體魄。（毛澤東）

3.健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福。（叔本華）

4.健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。（培根）

5.人類(lèi)所能犯的最大的錯(cuò)誤就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物。（叔本華）

6.你有一個(gè)健康的身體，一顆寧?kù)o的靈魂，你就是快樂(lè)，你就是一個(gè)幸福的人。（周?chē)?guó)平）

7.我在物質(zhì)上最高的奢望就是，在一個(gè)和平的世界上，有一個(gè)健康的身體，過(guò)一種小康的日子。（周?chē)?guó)平）

8.寄語(yǔ)年輕朋友：千萬(wàn)要持之以恒地從事運(yùn)動(dòng)，這不是嬉戲，不是浪費(fèi)時(shí)間。健康的身體是做人做事的真正本錢(qián)。（梁實(shí)秋）

9.我們不僅需要用強(qiáng)健體魄支撐美好生活，而且需要把健康底色涂抹在歷史車(chē)輪上，一起滾滾向前。（人民網(wǎng)）

10.健康是1，事業(yè)、家庭、名譽(yù)、財(cái)富等就是1后面的0，人生圓滿(mǎn)全系于1的穩(wěn)固，民族昌盛、國(guó)家富強(qiáng)系于1的堅(jiān)實(shí)。（人民網(wǎng)）

（二）健康主題的典例

1.陶侃搬磚

陶侃在廣州做官時(shí)，空閑的時(shí)候總是在早上把一百塊磚運(yùn)到書(shū)房的外邊，傍晚又把磚頭運(yùn)回書(shū)房里。別人問(wèn)他這樣做的緣故，他回答說(shuō)：“我正在致力于收復(fù)中原失地，沒(méi)有健康的身體，唯恐難擔(dān)大任?！?/span>

2.毛澤東洗冷水浴

在湖南第一師范念書(shū)的幾年中，毛澤東把洗冷水浴作為每天的‘第一課’。他說(shuō)，冷水浴足以練習(xí)猛烈與無(wú)畏，又足以練習(xí)敢為，是一種很好的鍛煉方法。他曾形象地把身體比喻為“載知識(shí)之車(chē)”、“寓道德之舍”，把健康的身體看成是從事革命和建設(shè)事業(yè)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.鄧小平堅(jiān)持散步

鄧小平同志一直堅(jiān)持散步, “文革”期間也仍然堅(jiān)持長(zhǎng)期形成的散步習(xí)慣。每天清晨, 他繞著院子里的兩棵槐樹(shù)轉(zhuǎn), 每次一定要走幾十圈, 每圈有一定的步數(shù)。多年來(lái)，鄧小平把散步當(dāng)做一件嚴(yán)肅的事情，一直非常認(rèn)真地在做。

4. “每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”

“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”是教育家馬約翰的名言。他長(zhǎng)期在清華大學(xué)從事體育教育工作，從1914年進(jìn)入清華大學(xué)開(kāi)始，直到1966年去世，整整工作了52年，為體育事業(yè)貢獻(xiàn)了畢生的精力。

5.為祖國(guó)健康工作五十年

“為祖國(guó)健康工作五十年”是清華大學(xué)的一種體育精神。清華的歷史上有一條“鐵”的規(guī)定：體育課不及格不能畢業(yè)。其目的是希望培養(yǎng)出來(lái)的畢業(yè)生有較好的身體素質(zhì)，能更好的為祖國(guó)服務(wù)。

6.反面例子：不斷下降的學(xué)生體質(zhì)

近年來(lái)，學(xué)生軍訓(xùn)猝死、跑步猝死、體測(cè)猝死、打籃球猝死，加之因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力跳樓自殺等屢見(jiàn)報(bào)端，引起了一定的社會(huì)恐慌。人們不禁要問(wèn)：經(jīng)過(guò)改革開(kāi)放近40年的發(fā)展，國(guó)民經(jīng)濟(jì)、競(jìng)技體育等都取得了輝煌的成果。為什么學(xué)生的體質(zhì)越來(lái)越差？健康狀況越來(lái)越不理想了呢？

（三）健康主題的觀(guān)點(diǎn)

觀(guān)點(diǎn)一：什么是健康？

世界衛(wèi)生組織給健康所下的正式定義是：“健康是指生理、 心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯”。

觀(guān)點(diǎn)二：怎么保持健康？

1.合理飲食有利于健康

孫思邈對(duì)食養(yǎng)頗為重視，他強(qiáng)調(diào)：“安身之本，必資于食”，是說(shuō)食養(yǎng)不僅可以強(qiáng)身，而且可以防治疾病。他認(rèn)為人之生理功能隨季節(jié)而異，故人之飲食亦當(dāng)隨之而變。此外，他不挑食，葷素搭配，且長(zhǎng)期保持著清淡的飲食習(xí)慣。合理的飲食讓孫思邈活到百歲，身體依然很健康。

2.保持運(yùn)動(dòng)有助于健康

毛澤東讀書(shū)的時(shí)候，熱心于體育鍛煉。假期，他和同學(xué)徒步穿野越林，爬山繞城，渡江過(guò)河。遇見(jiàn)下雨，他們就脫掉襯衣讓雨淋，說(shuō)這是雨浴。烈日當(dāng)空，他們也脫掉襯衣，說(shuō)是日光浴。春風(fēng)吹來(lái)的時(shí)候，他們高聲叫嚷，說(shuō)這是‘風(fēng)浴’。在已經(jīng)下霜的日子，他們露天睡覺(jué)，甚至到十一月份，還在寒冷的河水里游泳。

3.良好的心態(tài)有助于健康

民國(guó)元老、著名書(shū)法家于右任先生飽經(jīng)滄桑，卻一生甘于淡泊，榮辱自安。常有人問(wèn)及他高壽的養(yǎng)生之道，他總是指指客廳墻上高懸的那幅字畫(huà)，笑而不言。那是一幅寫(xiě)意的蓮花圖，旁邊是一副對(duì)聯(lián)：不思八九，常想一二。橫批：如意。

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