"“孩子學習磨磨蹭蹭的怎么辦？”家有學習娃的家長都會遇到這個問題。為了解決這個問題，意大利學者弗朗西斯科·西里洛發(fā)明了一種效率提升的方法——番茄鐘。

什么是番茄鐘？
就是番茄形狀的計時器。

好用嗎？
番茄鐘的發(fā)明者自己就是一個不大有時間管理觀念的人，一次偶然的機會讓他在家里的廚房發(fā)現(xiàn)了番茄形狀的廚房計時器，就決定用這個“番茄鐘”來改變自己。 他將番茄鐘放在自己的書桌上，把倒計時設(shè)為25分鐘，然后告訴自己在這個”時間內(nèi)一定要保持注意力高度集中，這樣的方式屢試不爽。
他將這種方法介紹給更多的人，很多無法專心完成學習任務(wù)的孩子也因為學會了這種方法而獲益不少。

原理是什么？

番茄鐘的原理在于將精準的時間劃分為“塊”，孩子在使用時會有這樣的先決印象：“這些作業(yè)我只用幾個‘番茄’就能完成?！?這種說法聽起來有趣多了，會讓孩子心里的負擔減少很多，而且每完成一個“番茄鐘”，孩子都會有一種強烈的成就感，所以他們也更容易堅持下去。

怎么用？
第一步：確定學習任務(wù)并預(yù)估“番茄時間”。 在使用“番茄鐘”前，家長要先幫孩子找到會造成干擾的事情。然后界定好當前的學習任務(wù)，這個任務(wù)必須有明確的數(shù)量或質(zhì)量規(guī)定，這樣孩子才能夠準確地估算自己究竟需要幾個“番茄鐘”。
第二步：設(shè)定計時器，專注地開始學習。 一旦安排好了“番茄鐘”的數(shù)量，家長就可以幫孩子設(shè)定好計時器。 在每一個“番茄鐘”內(nèi)，孩子都應(yīng)當把全部的注意力放在自己的作業(yè)上，不要做任何與此無關(guān)的事情。 等到倒計時結(jié)束，計時器發(fā)出了提醒的聲音，孩子就可以立即停止，并在紙上畫一個“√”，表示“已經(jīng)完成了一個番茄鐘”。 （一般標準的番茄時間是25分鐘，但不必拘泥于此，而是可以根據(jù)當時的實際情況來靈活地設(shè)定。）
第三步：按時休息并準時開始下一個番茄鐘。 每個“番茄鐘”完成后，家長都應(yīng)當提醒孩子短暫地休息一下，再開始下一個“番茄鐘”的學習，以避免過度疲勞。

要注意什么？
1、可以根據(jù)孩子的生物鐘來合理地調(diào)整一天之內(nèi)的番茄鐘時間
2、一個番茄鐘時間必須連續(xù)進行，期間不可中斷。
3、番茄鐘只能用在安排學習任務(wù)上。

方法分析完了，被這種問題困擾的家長，可以碼起來了~~"