點(diǎn)擊領(lǐng)取>>>北京各學(xué)校初一初二初三上學(xué)期期中考試真題及答案解析

暑假結(jié)束剛開學(xué)沒(méi)多久，這個(gè)“3+7=8”特殊“悠長(zhǎng)假期”又到了，剛收心不久的孩子們又撒開歡了，再撒野8天，再回來(lái)的孩子們：

學(xué)習(xí)習(xí)慣還有嗎？學(xué)習(xí)的主動(dòng)性還在嗎？磨磨蹭蹭賴賴唧唧了嗎？

孩子們的心越玩越野，老母親的焦慮也是與日俱增：假期那么多，孩子一直不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)怎么辦？成績(jī)?cè)庥黾倨诖蠡略趺崔k？

家長(zhǎng)們的擔(dān)心還真不是空穴來(lái)風(fēng)。

美國(guó)教育學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的假期后（如暑假），孩子一時(shí)難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)滑坡現(xiàn)象，也叫假期學(xué)力流失。

牛津大學(xué)更有數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)假后若不及時(shí)調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)，孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)平均下滑高達(dá)30%，且年級(jí)越高，退步表現(xiàn)越明顯。

孩子的成績(jī)，永遠(yuǎn)是老母親最大的牽掛。

對(duì)孩子來(lái)講，每個(gè)假期即可是逆襲期，也可以是滑坡期！關(guān)鍵在于這些時(shí)間管理方法孩子get了沒(méi)！

今天語(yǔ)文君跟大家分享幾個(gè)好方法，幫助孩子快速調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)，趕走假期的疲憊和懶散，贏在開學(xué)起跑線！

01

 調(diào)整作息，打造學(xué)習(xí)生物鐘 

做家長(zhǎng)的總是心疼孩子平時(shí)上學(xué)辛苦，假日里更愿意讓孩子好好放松。但放松并不意味著瘋玩、熬夜看劇、睡懶覺(jué)，幫孩子養(yǎng)成良好的作息，打造學(xué)習(xí)生物鐘，讓孩子勞逸結(jié)合，才是關(guān)鍵。

1、晨練15分鐘，開啟一天好狀態(tài)

有科學(xué)研究顯示，低強(qiáng)度的晨間鍛煉，可以大大提升大腦的活躍度，加快新陳代謝，保持一整天的高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。

放假的時(shí)候，可以每天陪孩子做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，比如跳跳繩，出去跑跑步，或者在運(yùn)動(dòng)軟件搜索一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。

孩子最開始不愿意做，或者堅(jiān)持不下來(lái)的時(shí)候，可以約定一些小獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)孩子。

之前我們的文章也有提過(guò)運(yùn)動(dòng)的好處，幫助孩子“醒神”，讓一整天充滿活力的效果非常明顯。

等孩子清醒后，可以讓孩子進(jìn)行一些記憶類的學(xué)習(xí)，比如背誦古詩(shī)詞和記憶英文單詞，因?yàn)槌块g運(yùn)動(dòng)后，孩子的記憶力和專注力都會(huì)明顯提高。

2、午睡30分鐘，學(xué)數(shù)學(xué)更輕松

有的家長(zhǎng)會(huì)有這種體驗(yàn)，午睡時(shí)間越長(zhǎng)反而越困，其實(shí)午睡的最佳時(shí)間是30分鐘，所以超過(guò)這個(gè)時(shí)間反而會(huì)越睡越疲憊。

在午睡完之后（大約下午1:30～2:00），家長(zhǎng)可以安排孩子學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、科學(xué)這些偏邏輯思維向的學(xué)科，這個(gè)時(shí)候孩子大腦皮層比較活躍和興奮，學(xué)習(xí)效果會(huì)比其他時(shí)段更好。

晚上睡覺(jué)前則可以讓孩子進(jìn)行課外閱讀，比如童話書、少兒文學(xué)作品等，不僅更容易入眠，而且還能夠更好地記住閱讀內(nèi)容。

02

 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表，有目標(biāo)，才能更好地努力 

假期才是拉開孩子們成績(jī)的關(guān)鍵。

家長(zhǎng)可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表，讓孩子主導(dǎo)，家長(zhǎng)輔助即可。

這是孩子的計(jì)劃表，讓孩子自己做主才更有動(dòng)力去執(zhí)行哦。

制定計(jì)劃表一方面能讓孩子明確自己的努力方向，另一方面也是在告訴孩子：假期放松可以，但好好學(xué)習(xí)也很重要。

1、目標(biāo)要可行且明確

無(wú)論大人還是孩子，定目標(biāo)的時(shí)候都要注意“可行性”。

之前有個(gè)家長(zhǎng)，孩子語(yǔ)文成績(jī)總在及格邊緣游走，給孩子定的目標(biāo)卻是90分，結(jié)果孩子總是無(wú)法達(dá)到目標(biāo)，家長(zhǎng)失落、孩子受挫，實(shí)屬得不償失。

所以家長(zhǎng)和孩子制定計(jì)劃表時(shí)，一定要考慮“可行性”，孩子是否有能力以及有動(dòng)力完成。

2、獎(jiǎng)勵(lì)要有講究

我們經(jīng)常以滿足孩子一個(gè)“愿望”作為獎(jiǎng)勵(lì)，但如果孩子想要的是游戲機(jī)，你真的會(huì)幫他實(shí)現(xiàn)愿望嗎？所以獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候，設(shè)立“物質(zhì)紅線”很重要。

我建議家長(zhǎng)和孩子事先約定，影響學(xué)習(xí)的東西不能作為獎(jiǎng)品，超過(guò)一定價(jià)值的也不會(huì)買（這個(gè)價(jià)值可以根據(jù)自身家庭條件來(lái)定）。

孩子心中有數(shù)，家長(zhǎng)也能接受，自然就不會(huì)出現(xiàn)達(dá)成目標(biāo)，卻無(wú)法兌現(xiàn)承諾這樣的尷尬。

03

 寫作業(yè)時(shí)這么做，讓孩子更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài) 

假期時(shí)間長(zhǎng)，作業(yè)肯定少不了。

寫作業(yè)，其實(shí)是幫助孩子快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種有效方法。

家長(zhǎng)們?nèi)裟茏⒁膺@2點(diǎn)，不僅不用擔(dān)心假期作業(yè)完不成，還能讓孩子比同齡人更快調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)：

1、時(shí)間觀念的養(yǎng)成

給孩子規(guī)定寫作業(yè)的時(shí)間，能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)時(shí)間管理。具體可以這樣做：

（1）提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品

有些孩子寫作業(yè)特別磨蹭，不是橡皮丟了，就是找不到作業(yè)本。提前5分鐘，讓孩子自己準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，不僅能夠節(jié)省時(shí)間，更是一種心理暗示和情緒緩沖：要開始寫作業(yè)了，得靜下心來(lái)了。

（2）確定順序和時(shí)間

寫作業(yè)之前，家長(zhǎng)可以幫助孩子按照自己是否擅長(zhǎng)這門科目、作業(yè)的難易程度等因素，決定寫作業(yè)的順序。

每門功課給孩子限定時(shí)間（這個(gè)時(shí)間可以提前和老師溝通，遵循老師的建議），如果孩子能提前完成，也可以適當(dāng)給孩子一些鼓勵(lì)和小獎(jiǎng)勵(lì)。

2、歸納總結(jié)很重要

預(yù)習(xí)固然非常重要，但趁著假期，幫助孩子總結(jié)過(guò)去，掃除知識(shí)漏洞更為關(guān)鍵。

每天晚上可以讓孩子把學(xué)過(guò)的知識(shí)再進(jìn)行一次歸納總結(jié)，并記錄到自己的本子上。第二天晨讀的時(shí)候，再拿出來(lái)看一看，加深記憶。

所有的新知識(shí)，都是以舊知識(shí)為基礎(chǔ)的。只有根基穩(wěn)固，孩子吸收新知識(shí)才能更快更透徹。

3、預(yù)習(xí)也有方法

讓孩子預(yù)習(xí)，不是簡(jiǎn)單瀏覽知識(shí)點(diǎn)和做習(xí)題，總結(jié)提煉出問(wèn)題，效果會(huì)更好。

可以讓孩子先看一遍相關(guān)知識(shí)點(diǎn)和例題，然后讓他寫下自己不明白的地方，之后再陪他一起找參考資料或者用手機(jī)搜索答案來(lái)解答，如果還是不明白，就咨詢老師。

孩子靠自己弄懂知識(shí)點(diǎn)后，不僅記得更牢，解題也會(huì)更順手。

調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，其實(shí)是一個(gè)幫孩子養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的過(guò)程。只要養(yǎng)成了正確的習(xí)慣，堅(jiān)持下去，提高成績(jī)真的沒(méi)有想象得那么難。

家長(zhǎng)們其實(shí)不必那么焦慮，耐心地陪孩子一起成長(zhǎng)，不經(jīng)意間，孩子就能還你大大的驚喜。

聲明：本文信息來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)整理，由網(wǎng)站團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)搜索：北京小學(xué)學(xué)習(xí)資料）排版編輯，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除。

掃碼添加“家長(zhǎng)論壇”微信好友（微信號(hào) 16619908263）

獲取最新北京各學(xué)校初一初二初三上學(xué)期期中考試真題及答案解析！

咨詢北京初中期中考試沖刺課請(qǐng)撥打電話 16619908263 （同微信號(hào)）